华为WATCHGT2如何设置户外跑?

一、跑前设置：

进入手表“锻炼”页面，选择 户外跑步 旁边的 设置 图标，提前设置好智能教练，目标，提醒，智能陪跑。

相关设置说明：

智能教练(仅户外跑步支持)：开启后，可通过语音对跑步进行智能实时指导，会取代“目标设置、提醒设置、智能陪跑”功能

目标：设置距离/时间/热量/无目标

提醒：间隔提醒，心率提醒，训练效果，身体状态(仅户外跑步支持)

智能陪跑(仅户外跑步支持)：设置目标配速

智能陪跑开关开启， 运动 过程中会出现如下数据页，跑步过程中，可以实时看到领先/落后目标配速的程度。【红色小人代表用户自己，蓝色小人代表陪跑】跑者和陪跑者的距离差，会等比例显示在手表智能陪跑界面。

二、 开启户外跑步

1、相关目标设置完成后，返回进入户外跑步，手表上出现搜星提示，待 定位 成功后(GPS图标信号变成绿色，户外跑步图标不再是灰色)，点击跑步图标或按手表下键，进入跑步;

2、锻炼过程中，亮屏时：

①上下滑动手表屏幕/点击手表下键 可以切换运动数据界面。

②点击 手表 上键，锻炼暂停，点击 绿色图标 或 单击手表上键继续锻炼，点击 红色图标 停止锻炼并查看运动数据。运动过程中，长按手表上键，可直接结束运动。

③在暂停界面，点击 解锁图标 锁定屏幕，再次点击锁定图标可解锁;当屏幕锁定时，只可通过点击手表下键切换运动数据界面。

④在暂停界面，点击喇叭按钮，可以开启/关闭语音播报。

户外跑步和跑步机哪个效果更好?

户外跑步

从锻炼效果来看我们在跑步机上跑步时主要会锻炼到股二头肌和股直肌，对骨外侧肌肉的锻炼比较少。

然而在外面跑步锻炼到的肌肉会比较全面，腿部的肌群基本上都能调动起来，在户外运动还能更好地锻炼到心脏和肺部的功能。相对来说，锻炼效果方面，在户外跑步要比在跑步机上跑步更强一些。

而且在户外跑步，还有一个附加的好处是能够看到周围的风景，更有趣一些。

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